《我现在可以做减肥博主了》

我家单元有两部电梯，里面都是四周镜子，大概一部电梯的镜子是正常的、另一部电梯的镜子不正常。我还没搞清哪个电梯的镜子正常，因为我既不信那个让我显胖的电梯，也不信另一个让我显瘦的电梯。

两个电梯有如此差距，是开发商当年疏忽大意，还是故意为之，不好判断。好判断的是，那个显瘦的电梯，我只要进去就会心情愉悦，而另一个显胖的电梯，我只要出来就能控制住当天多吃一点的欲望。

我应该算减肥成功了。今早46.75公斤，又是一个新低。我已实现减重目的，接下来是以塑形紧致为目的的健身运动。改变肉松垮情况需要出力流汗，出力流汗是我打怵的事，我是既没时间、也没耐心。

我是以不饿着为标准的减脂吃法，每天吃大量蔬菜、蛋白质。碳水在50公斤以上是控制的，50公斤以下就放松了。最近基本放开碳水，为防范体重快速上升还适当控量，比如今天碳水吃多，明天就不吃。

靠吃，绝对能吃瘦，所以有想法减重的可学我，在食材上下功夫。你要是使劲锻炼，一定饿得快，抵抗饥饿很难，不如选择能填饱肚子还不增肥的食材。且锻炼多了也累得要死，不如选吃这个简单办法。

我还发现，50公斤以上，每减一公斤都很难，差不多要一月甚至更久，但下了50公斤后，身体好像接受了“50是上限”的新设定，吃上比之前宽泛了很多（碳水红烧肉和甜食都开始出现），也不会再上50。

今早还是吃自制酸奶拌黄瓜菜椒加核桃仁。因为中午要吃精碳水且量不会少，所以早上就不碰碳水，留着热量缺口给中午。不算自己一天吃掉多少大卡的话，你肯定瘦不下来。可用ai每天帮你算出入口热量。

断不了冷饮的，可以冻香蕉冻芒果吃，半化冻状态下的香蕉芒果比冰淇淋好吃。在没减到预期体重之前，最好戒断所有饮料零食点心，因为那些都是高热量、还没有饱腹感，很容易吃超标不说，还饿得不行。