一颗鸡蛋含有：
维生素 A 98mcg
核黄素 0.4mg
硫胺素 0.05mg
维生素 B6 0.02mg
维生素 B12 0.33mcg
生物素 5.2mcg
叶酸 88mcg
维生素 D 7.9mcg
维生素 E 1.9mg
维生素 B5 1.1mg
钾 131mg
镁 12mg
磷 171mg
铁 1.8mg
硒 28mcg
锌 1.0mg
碘 47mcg
所以一天至少吃三颗鸡蛋
发布于 广东
贤哥滚雪球