#三伏天是养阳减重的黄金时段##三伏天养生指南##加长版三伏天#
【安神食疗，对症才有效】
🌿心肾不交：失眠多梦、腰酸——莲子+百合，养阴安神。
🌿脾虚湿困：睡不解乏、苔厚——茯苓+薏米，健脾祛湿。
🌿肝血虚：凌晨早醒、多梦——酸枣仁+桂圆，补肝养血。
搭配错，效果减。请舌苔辨证：厚腻选茯苓，薄干选百合。
发布于 广东
中医陈无己
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【安神食疗，对症才有效】
🌿心肾不交：失眠多梦、腰酸——莲子+百合，养阴安神。
🌿脾虚湿困：睡不解乏、苔厚——茯苓+薏米，健脾祛湿。
🌿肝血虚：凌晨早醒、多梦——酸枣仁+桂圆，补肝养血。
搭配错，效果减。请舌苔辨证：厚腻选茯苓，薄干选百合。