大暑没胃口？4道全家适配的开胃粥科普
大暑高温高湿，脾胃运化力弱，很多人犯懒没食欲，别乱喝冰饮伤脾！给大家整理4道老少皆宜的家常开胃粥：
1.山药鸡内金小米粥：温和护胃，适配小儿厌食、老人消化弱的情况；
2.荷叶冬瓜薏米粥：清暑利湿，缓解头沉乏力；
3.三豆陈皮粥：绿豆+赤小豆+黑豆配陈皮，解腻消滞；
4.苦瓜鲜藕粥：微苦醒脾，搭配姜丝中和凉性。
粥要温喝别放冰，食材按需搭配，吃完胃里舒服，全家都能安心度夏。
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