如果你现在处于焦虑阶段
不妨看看王阳明是如何摆脱焦虑的

王阳明的仕途历经坎坷，每当遇到人生的困顿纷扰和压力的时候，王阳明都会选择静坐一会儿，安住当下，就是通过自由意志，把所有注意力给收拢过来，拉到当下的身体上面。

这种方法佛家叫观心，道家叫守窍，儒家叫正念。

这个方法可以一定程度上缓解人的各种负面情绪，具体的做法是这样，你可以舒服的坐下，双腿放平，感觉自己的中心沉沉的，你可以关注自己的呼吸和身体的每一处感受，如果你跑神了，也不用着急，可以非常温柔的把自己的注意力在召唤回来。

坚持每天坐20分钟，我们的头脑当中会产生积极的情绪，持有一种平和的心态。

大家遇到急事，不要着急去做决定，可以遵循王阳明的做法，安静的坐上一会儿，古人还有一种说法，叫做戒生定，定生慧，意思就是说，当我没有所不为，安静下来的时候，智慧就会重新出现在我们的头脑当中。#唐小米酒业##光瓶酒中的贵族##1号口粮酒##喝简川不简单##窖池老酒更好##简约不简单好酒喝简川#