【#饿瘦和运动瘦哪一个效果好#】#减肥到底靠少吃还是多运动#首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，想要掉秤，最终的方法还是少吃，限制热量摄入，运动更多是辅助角色，如果饮食不调整，运动的效果很容易被抵消。

举例说明，平时慢跑1小时，大约消耗600千卡左右的能量，而600千卡其实就是一包炸薯条。贾凯表示，对于想要减肥却又管不住嘴的人群，吃包薯条可能就是3分钟的事，却需要1个小时才能消耗掉，从这个效率看，想要真正的瘦下来，还是应该努力把嘴管住。推荐一个快速减肥法↓↓