#适合三伏的祛湿减肥操#
三伏天湿气容易淤积体内，常会浑身沉重、水肿发胖，这套温和祛湿减肥操不用剧烈弹跳，居家就能练习。动作重点疏通脾胃经络，促进气血循环，帮助代谢多余水湿。
原地摆胯拉伸腰腹，唤醒下焦代谢；弓步压腿舒展大腿经络，改善下肢浮肿；配合腹式呼吸扭转躯干，推动肠胃运化。整套动作节奏舒缓，早晚各练习十五分钟效果更佳。
练习时尽量避开正午高温时段，运动后不要立刻吹冷风、喝冰水。长期坚持不仅能够消水肿塑形，还可以缓解身体困乏、舌苔厚重等湿气重带来的不适，轻松度过闷热伏天。http://t.cn/AX9QyQf1 http://t.cn/AX9QIvh2