#晚饭后最好的耗糖运动##微博兴趣创作计划##健康生活#
通常来说，饭后30分钟内适合做温和的活动，比如靠墙站、慢走，能促进胃肠蠕动但不会增加负担。饭后1-2小时是运动黄金期，这时胃里的食物基本进入肠道，消化压力减小，可选择快走、瑜伽、慢跑等中低强度运动，既能消耗热量又不影响健康。 http://t.cn/AX9EgXlT
发布于 浙江
往事随风飘去_
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通常来说，饭后30分钟内适合做温和的活动，比如靠墙站、慢走，能促进胃肠蠕动但不会增加负担。饭后1-2小时是运动黄金期，这时胃里的食物基本进入肠道，消化压力减小，可选择快走、瑜伽、慢跑等中低强度运动，既能消耗热量又不影响健康。 http://t.cn/AX9EgXlT