减脂的真相：脂肪到底是怎么消失的 2

很多人以为脂肪会变成肌肉、汗水或热量，其实都不对。脂肪代谢的真相是：大部分变成了二氧化碳，被你呼吸排出去了，剩下一小部分变成水，通过尿液、汗液排出。

当你摄入热量小于消耗时，身体会分解脂肪供能，脂肪分子在体内氧化反应，最终转化为CO₂和H₂O。每减掉10公斤脂肪，约8.4公斤是呼气排出，1.6公斤变成水分。

运动只是加速这一过程，核心永远是热量缺口。不存在局部减脂、排油减脂，只有规律呼吸、持续消耗，脂肪才会真正“呼”之欲出。#一分钟精选视频扶持计划##涨知识 # http://t.cn/AX9nw26S