【#饭后有效耗糖的4个动作#】#1分钟跟练饭后耗糖操# 吃饱饭后血糖飙升，这套简单易学的耗糖操在家就能练！①脚尖点地，放松激活小腿；②大小腿联动，拉伸腿部线条；③踮脚开合，全程脚跟离地；④扶椅收腹，稳住上身核心。每个动作做八个八拍，不用出门，饭后动一动，就能舒缓积食、平稳血糖。#晚饭后最好的耗糖运动# http://t.cn/AX9R4PDH
宁津融媒
【#饭后有效耗糖的4个动作#】#1分钟跟练饭后耗糖操# 吃饱饭后血糖飙升，这套简单易学的耗糖操在家就能练！①脚尖点地，放松激活小腿；②大小腿联动，拉伸腿部线条；③踮脚开合，全程脚跟离地；④扶椅收腹，稳住上身核心。每个动作做八个八拍，不用出门，饭后动一动，就能舒缓积食、平稳血糖。#晚饭后最好的耗糖运动# http://t.cn/AX9R4PDH