#健身[超话]##肌不可失##汗水不会说谎#
健身打卡Day7 正式运动前不能仓促上阵，提前十几分钟做好准备工作尤为关键。首先简单补充少量温水，不要饱腹锻炼；再循序渐进活动手腕、腰胯、四肢，充分拉伸肌肉关节。根据运动强度调整衣着装备，避开身体疲劳、状态差的时段热身。充分准备可以大幅降低扭伤抽筋风险，让运动状态发挥得更好。
发布于 河北
夏野间的向日葵_