蜂蜜的作用功效

蜂蜜也叫石饴、沙蜜，是蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖。

蜂蜜“味甘，性平”，归肺、脾、大肠经。今天，我们就来重新认识一下蜂蜜。

蜂蜜可润肠通便

【中医角度】

中医讲究“增液行舟”，当大肠津液不足时，大便就会干结。蜂蜜质地黏稠滑润，能“润大肠”。

《神农本草经》将蜂蜜列为上品，记载其：“主心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，和百药。”

对肠燥便秘、产后便秘，适当喝蜂蜜水能起到温和的通便作用。

【营养角度】

很多人喝蜂蜜水能通便，其实是因为蜂蜜中含有大量的果糖。部分人群对果糖吸收缓慢（轻度果糖不耐受），未被吸收的果糖进入大肠后，会改变肠道渗透压，吸收水分，从而让粪便变软，促进排便。