【高能量！#89岁钟南山把拉力器拉断了# 】#钟南山谈健身# 近日，“共和国勋章”获得者、中国工程院院士钟南山接受采访时曾表示，保持“高能量”的关键在于坚持日常锻炼：每周运动三次，包括拉力、划船等项目。他现场展示了常用拉力器，“本来一共是五条，有一条拉断了。”@人民网 http://t.cn/AXN4BxqC

[话筒]运动如吃饭睡觉，是生活必需品

钟南山多次在公开场合强调，“把锻炼看成跟吃饭、睡觉一样重要”，这是他数十年不变的健康铁律。@海南日报
他坦言，2004年因过劳植入心脏支架后，反而更坚定了规律运动的决心。如今89岁仍全日工作、精力充沛，直说“关键就在于我一直坚持日常锻炼”。@华商网

[话筒]老年人必须做抗阻训练

钟南山特别呼吁，老年人一定要坚持做抗阻训练（力量训练），包括上肢拉力、下肢深蹲等，即使是高龄人群也应每周进行两次以上。@鹰潭发布
他推荐的方式与权威研究高度吻合。2026年《美国心脏病学会杂志》研究指出，每周进行≥2小时抗阻训练的女性，心肌梗死风险骤降44%，且调动上下肢的复合训练获益更大。@人民日报健康客户端