#钟南山谈健身#看完钟南山院士谈健身，真的被狠狠启发。
89岁，有高血压、做过心脏支架，依旧每周3次健身，拉力器弹簧都被拉断一根。不用追求复杂装备，居家划船、拉力训练就够用。
核心观点很实在：健康60%看生活方式，遗传只占15%，运动和吃饭睡觉一样重要，老年人也要练力量，不能只散步。
别总说没时间运动，健康从来都是日积月累的自律。
发布于 山东
太阳暖杨杨h_h
#钟南山谈健身#看完钟南山院士谈健身，真的被狠狠启发。
89岁，有高血压、做过心脏支架，依旧每周3次健身，拉力器弹簧都被拉断一根。不用追求复杂装备，居家划船、拉力训练就够用。
核心观点很实在：健康60%看生活方式，遗传只占15%，运动和吃饭睡觉一样重要，老年人也要练力量，不能只散步。
别总说没时间运动，健康从来都是日积月累的自律。