#知道为什么说保持饥饿感非常重要了#
以前总觉得顿顿吃饱吃撑才是不亏待自己，最近才真切体会到，保持适度饥饿感，才是成本最低的养生方式。

不是饿到头晕眼花的节食，就是每顿饭吃到七分饱就停，别让肠胃从早到晚连轴转没休息的空隙。肠胃负担降下来，胰岛素就不会大起大落，再也不会吃完午饭就昏昏沉沉瘫一下午，整个人的专注力和清醒度明显提升，多余热量没处堆积，身体代谢状态也会更稳。

更意外的是精神上的变化：长期处在饱腹的松弛感里，人很容易变得慵懒懈怠，反而带着一点轻微的饥饿感，感官会更敏锐，做事的执行力也跟着变强。

说到底，饥饿感就是给身体留白。顿顿塞得满满当当看似是犒劳，实则是透支。给肠胃留空间，给身体留缓冲，才能换来更轻盈的状态和更清醒的头脑。