#山东国资·健康生活# 【#中医建议淋雨后热补#】#淋雨后别忘了做3件事##白海豚 上班#台风暴雨天里尽量不出门，但万一淋了雨、蹚了水，哪怕当下没觉得不舒服，也建议做几件“热补”小事↓↓

🌧️ 喝点热乎的
淋雨后，来一碗温水、热粥或热汤，最推荐姜汤。生姜能驱寒、解毒、杀菌，按体重取生姜若干片，加水煎煮10分钟，再加红糖10克，趁温热喝下，从头暖到脚。

🦶 姜水泡泡脚
蹚水后，嫌喝姜汤太辣，可以用姜水泡脚。水温控制在40℃左右，以手背感觉温热不烫为宜（糖尿病患者更要留意温度）。泡完脚后，用双手搓搓脚底。

🙌 拍打经络
拍打部位主要选择下肢前方的部位，稍向左右两侧分别为足阳明胃经和足太阴脾经循行所过，轻轻拍打可刺激经络，起到健运脾胃、运化水湿的作用。（生命时报）