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当太阳到达黄经135°时，就是立秋了。老话说“立秋之日凉风至”，从气候规律来看，从立秋开始暑热渐消，人体也随之进入调整期，其中两个转变尤为明显↓↓
①阳气由发散转为收敛
立秋之后，自然界阳气渐收，阴气渐长。人体也随之进入“收”的阶段，体表毛孔和腠理开始闭合，气血内收，阳气不再像夏季那样向外过度耗散，转而向内蓄养。
这也是中医强调“秋冬养阴”的基础，收好阳气，才能为冬天的封藏做准备。此时若仍过度出汗、熬夜或剧烈运动，反而容易耗伤津液和元气。
②肺气当令，由“夏养心”转为“秋养肺”
秋应于肺，燥气渐起，肺喜润恶燥，因此很多人会感觉口干、咽干、皮肤紧绷或干咳。同时，秋季主“肃降”，肺气以降为顺，若肺气壅滞或宣发过度，就容易出现过敏、哮喘、咳嗽等问题。
此时调养宜润肺清燥，饮食上少辛增酸，适当多吃莲藕、百合等白色食物，有助滋阴润燥，安抚肺气。
(via.@生命时报)