#一根弹力带增加上肢力量#【#在家就能练的4个存肌动作#】老年人如何通过锻炼有效存肌肉？推荐4个动作，在家就能练：①弹力带肩上举；②弹力带侧平举；③徒手深蹲；④侧向跨步。提醒：老年人力量训练，动作标准远比次数、下蹲深度重要，不必和年轻人对比。 http://t.cn/AXNV54fm央视一套的微博视频 http://t.cn/AXNV54fm
莱山融媒
#一根弹力带增加上肢力量#【#在家就能练的4个存肌动作#】老年人如何通过锻炼有效存肌肉？推荐4个动作，在家就能练：①弹力带肩上举；②弹力带侧平举；③徒手深蹲；④侧向跨步。提醒：老年人力量训练，动作标准远比次数、下蹲深度重要，不必和年轻人对比。 http://t.cn/AXNV54fm央视一套的微博视频 http://t.cn/AXNV54fm