【#长期断碳水减肥有多伤身体#】当下不少人为快速瘦身，彻底戒掉米饭、面条等主食。有人仅靠两个月不吃碳水便暴瘦15斤，可身体接连亮起预警信号，出现脱发、便秘、经期失调、思维迟钝等问题，还会提升心脏病、糖尿病患病概率，加大死亡风险。

据了解，断碳减掉的大多是水分和肌肉，并非脂肪。长期缺少主食，人体容易疲惫易怒、睡眠变差、基础代谢下滑，恢复饮食后体重极易反弹。医生提醒，碳水是身体必需能量来源，减脂应当选用杂粮粗粮，把控进食分量，采用稳妥持久的减重方式。http://t.cn/AXNOIZcH