我们在做俯身的动作比如拉抽屉，捡地上的东西，刷牙的时候，一定不要弓腰。弓腰对椎间盘的压力很大。
挺直腰背最好。
退而求其次，宁愿塌腰也不要弓腰。蹋腰最多就是腰两侧的肌肉有点酸，这个时候收腹就会改善酸的感觉。
发布于 北京
晨早多巴胺运动
我们在做俯身的动作比如拉抽屉，捡地上的东西，刷牙的时候，一定不要弓腰。弓腰对椎间盘的压力很大。
挺直腰背最好。
退而求其次，宁愿塌腰也不要弓腰。蹋腰最多就是腰两侧的肌肉有点酸，这个时候收腹就会改善酸的感觉。