#这5种常见蔬菜其实是抗炎高手#身体反复疲惫、容易上火长痘、关节隐隐不舒服，很多和慢性炎症有关系。
不用买昂贵保健品，菜市场随手能买到的蔬菜，就是天然抗炎选手。

🥦西兰花｜富含萝卜硫素，抗氧化抗炎，焯水凉拌减少营养流失
🥬菠菜｜丰富叶绿素多酚，帮助缓解身体慢性炎症
🟣紫甘蓝｜花青素满满，凉拌吃，抗炎效果拉满
🍅番茄｜番茄红素，一定要熟吃，营养才更好吸收
🧅洋葱｜槲皮素，生吃抗炎效果更佳

日常饮食多安排，清淡烹饪少重油重辣。
⚠️食疗仅作日常调理，身体不适一定要及时就医。 http://t.cn/AXNlYPxu