【#高钾晚餐网红吃法医生提示风险# 】#高钾晚餐减肥不靠谱# “高钾晚餐”最近成了网络热词，有人称“高钾晚餐”有助眠效果，甚至能替代助眠药物，有人认为高钾饮食能更好地减重。8月13日，@北京日报 记者采访了中日友好医院临床营养科副主任医师高波。高波表示，高钾饮食理论上有助于改善睡眠，但实际效果还有待验证。减重的核心是形成能量缺口。高钾饮食并不适合所有人群，盲目跟风可能存在健康风险。

“高钾晚餐”是指：在晚餐中有意识地多摄入钾含量丰富的食物。常见的高钾食物包括：菠菜、芥蓝等深色绿叶菜，土豆、山药等薯类，豆类杂粮、菌菇以及香蕉、冬枣等水果。

高波提醒，肾功能不全患者，包括急慢性肾病、肾衰竭、尿毒症等，这类人群排钾能力下降，即使正常饮食都可能导致血钾超标，甚至需专门制定低钾膳食方案；服用部分降压药、保钾利尿药等影响钾排出的药物的患者，补钾前必须经医生评估。血钾已升高或有高钾血症病史者，同样属于补钾高风险人群。

大量运动出汗、高温环境作业导致电解质流失过多者，以及长期呕吐腹泻者，可在医生指导下适当补钾，但需关注体内血钾水平，以免补充过量。

高波提醒，健康成年人全天钾摄入量推荐为2000毫克左右，日常通过均衡膳食一般可满足需求，无需额外服用补钾制剂。如果体检发现血钾异常，应及时就医，切勿自行盲目调整。（@北京日报 记者 柴嵘；视频：四川观察） http://t.cn/AXNjCuP5