#全国各地特色美食争当减脂餐# 减肥三十多斤的体会就是，真的要把吃这件事琢磨明白。啃过网上大火的白人饭，掉秤效果是有，但实在太难吃，吃久了心里特别压抑，减脂期想吃点啥都束手束脚，太折磨人。后来才知道，其实很多家常菜其实就是减脂餐。就拿我们这边的乌饭举例，一种软糯米，热量不大，关键容易饱，这是查了AI我才知道，只要不配红糖就行，吃起来很健康。 #AI实测适合中国胃的减脂餐# 其实各地餐饮可以多试试这个方法。在本地美食里挖掘减肥套餐。减肥很多时候是需要情绪价值来支撑的。越是日常的家常菜，越容易坚持吃，因为它不是挑战人性，而是顺应你的生活饮食习惯，你就不会那么抵抗。另外再说一句，建议大家用好AI工具，饭前拍照测一测热量，知道一餐有多少大卡，吃的时候下意识也会控制下饭量。