【#趁三伏天赶快把赘肉甩走#】胯下击掌、毽子步、对侧提膝、前踢腿、开合跳、高抬腿、提膝下压、深蹲，8个动作超级燃脂。每个动作30秒，间歇休息10秒，每天练几组，新手也能轻松跟上。抓住三伏天，#跟蓝朋友一起健身打卡#，甩走赘肉练出好状态~@贵州消防 http://t.cn/AXNWoKeW
吉林消防
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