#医生建议年轻人保证每天7小时睡眠# #28岁快递员突发大面积脑梗死# 28岁快递员突发大面积脑梗死，这个新闻看得我心里一紧。北大国际医院的医生明确说了：长期睡眠不足，交感神经持续兴奋，血压升高、心率增快，血管壁损伤就是中风形成的温床。
我接触过太多"熬夜标兵"了，觉得睡4-5小时是努力，是自律。有个做金融的男生，28岁，每天凌晨2点睡、6点起，还觉得自己精力充沛。直到有一天体检，血压150/95，空腹血糖6.8，血脂全线飘红，他才慌了。才28岁，身体指标跟50岁似的。说真的，那些"成功人士睡得少"的说法，别当真。极少数人确实有短睡眠基因，但99%的人没有。7小时是底线，不是建议，是底线。你白天困不困、起不起得来，就是最简单的判断标准。睡不够，身体迟早会找你算账，只是时间问题。