【#判断睡眠好坏的5个标准#】#如何判断睡眠是否达标#？北京航天总医院副院长、卒中中心主任王海鹏在人民名医节目中介绍，判断睡眠好坏看这5点：

①入睡速度：上床超1小时入睡为入睡困难；
②睡眠连续性：夜醒不超1次，醒后20分钟可复睡；
③睡眠结构：深睡眠占15%~20%，快速眼动期占20%~25%；
④日间状态：晨起清爽无疲惫；
⑤睡眠时长：成人7~9小时、儿童9~11小时、老人6~8小时。 http://t.cn/AXNYOjOU