【#这种粗粮其实是升糖大户#】#高血糖人群要少吃带糯字的食物#在很多人看来，少吃精白米面和甜食就能控好血糖，但事实并非如此。北京食品学会老年食品与健康专委会主任委员王国义表示，有些食物虽然不甜，甚至还是粗粮制成的，比如糯小米、糯玉米、糯高粱等，但它们支链淀粉含量高，更容易升高血糖。因此，高血糖人群应该少选名字里带“糯”字的杂粮，更要少吃糯米制品，特别喜欢黏糯口感的人，建议选择燕麦，不但不升高血糖，还有助于减缓血糖和血脂升高。 http://t.cn/AXCTmvpz