高血压防控科普宣传

高血压是心脑血管疾病首要危险因素，严重可引发脑卒中、心梗、肾损害，早发现、早干预十分重要。

诊断标准：未服用降压药，非同日3次诊室血压≥140/90mmHg，即可确诊高血压。家庭自测血压≥135/85mmHg应提高警惕。55岁以上、有家族史、肥胖、高盐饮食、饮酒人群属于高危人群，要定期监测血压。

健康生活做到“八部曲”：每日食盐不超5克，少吃腌制品；控制体重，合理膳食，多吃新鲜蔬果；坚持每周5‑7次中等强度运动；戒烟限酒，保持心态平和，保证充足睡眠。

高血压需遵医嘱长期规律服药，不可凭感觉自行停药、减药，无症状也不能忽视。优先选用长效降压药物，平稳控制血压。普通患者降压目标控制在＜130/80mmHg，80岁以上老人根据耐受情况适当放宽。

日常正确测量血压，按时参加健康随访，每年做好健康体检。如出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木、视物模糊等急症表现，请立即前往医院就诊。
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