【#研究称保护心脏每周要运动10小时#，你达标了吗？】#世卫150分钟运动建议根本不够用#！最近，中国澳门理工大学一项研究指出，这个标准对心脏的保护作用可能有限。如要想显著提升保护心脏的益处，每周可能需要约10小时的中高强度运动，目前仅有大约12%的人能达到这个水平。如果体能本就偏弱，可能还需要额外增加30到50分钟的运动量。

需要说明的是，这项研究属于观察性研究，不能直接证明“动得越多心脏一定越好”，但它确实提示：目前的通用建议，对心脏的保护效果可能不够理想。想要真正护心，可能需要更多运动，同时也说明“一刀切”的运动目标不一定适合每个人。更科学的方式，是根据自身体能，设定个性化的运动计划。动起来很重要，但动多少，最好因人而异。 http://t.cn/AXNRCxoR