#终于明白减重减肥减脂区别##冷知识百科#网上有省流说法：减脂、减肥、减重就是一回事，日常口语里大家确实经常混用，但落到身体变化上，三者不能完全画等号。
口语语境下，普通人想变瘦，口中的减肥，最终期待就是减掉身上多余脂肪，这时三者的目标趋向一致。可从生理角度区分，概念会出现偏差。
减重只看体重数字下降，减掉的可以是水分、糖原、肌肉，未必是脂肪。控水、少吃碳水，短期就能快速掉体重，这种减重，不一定代表瘦了。
减肥属于大众广义说法，泛指让身材瘦下来，既可能是单纯掉体重，也有可能做到减少脂肪，边界比较模糊。
减脂核心指向减少脂肪、降低体脂率，优先保住肌肉。会出现体重变化很小，但是腰围缩小、身形收紧的情况，这才是塑形的核心。
日常聊天不用抠字眼，但实操千万不要被省流概念误导。不要只盯着体重秤，有的人体重没变，体脂下降，身材照样紧致好看。判断瘦身效果，多对照腰围、体态和精神状态，比单看数字更靠谱。http://t.cn/AXNEaXab http://t.cn/AXNEaR4b