美白极好的水果大量上市了，女人的爽肤水，用它打豆浆，皮肤水水的，吹弹可破

原创 文小叔说

朋友们，最近水果摊上什么最抢眼？

小叔告诉你，不是西瓜，不是荔枝，是那一颗颗圆滚滚、沉甸甸的椰子。

走在街上，抱一个青椰子，插根吸管，吸一口清甜的椰汁，暑气顿时消了大半——这大概是夏天最惬意的画面了。但你若只喝椰汁、把椰肉扔掉，那可真是捡了芝麻丢了西瓜。

今天小叔要说的，就是这被很多人忽略的椰肉——它才是真正养颜美容的宝贝。

椰子这果子，在古代可是稀罕物。《本草纲目》里说椰肉“食之不饥，令人面泽”。短短八个字，把椰肉的本事说透了——吃了不仅耐饿，还能让脸面光泽滋润。

《开宝本草》也说了，椰肉可以益气。中医认为椰肉味甘、性平，入脾、胃经，能补益脾胃、益气祛风。脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血足了，脸上自然就有光泽。

那椰肉凭什么能美白？现代科学也给了解答。

椰肉富含维生素C和维生素E，都是强效的抗氧化剂。维生素C能减少皮肤黑色素沉积，避免黑斑和雀斑的产生；维生素E能促进胶原蛋白及弹力纤维再生，让肌肤光滑细腻。说它是女人的爽肤水，一点不为过。别人花大价钱买瓶瓶罐罐往脸上抹，你把它喝进去，从内到外透着水润。

那怎么吃最好？单喝椰汁太浪费，光打豆浆又嫌单薄。

小叔今天推荐一个升级版的绝妙搭配——椰肉 + 银耳 + 山药 + 黄豆，四样一起打豆浆。

你可别小看这个搭配，这里面的门道深着呢：

椰肉色白入肺，肺主皮毛，肺养好了皮肤自然白嫩水润。

银耳更是平民燕窝，色白入肺，滋阴润燥，能补充皮肤最需要的津液。银耳里的胶质煮出来黏稠稠的，喝下去就像给皮肤敷了一层天然面膜，从里面把水分锁住。

山药色白入肺、色黄入脾，是水土同治的好手。它既能补脾养胃，又能生津益肺。脾胃强了，气血生化有源；肺阴足了，皮肤不干不燥。

黄豆色黄入脾，健脾利湿，给脾胃打好底子。

做法也简单：

银耳小半朵，提前两小时用温水泡发，撕成小朵（越碎越容易出胶）。新鲜山药小半根，去皮切成小段（处理山药记得戴手套，免得手痒）。黄豆30克，提前泡一夜。新鲜椰肉50克挖出来切丁，跟泡好的黄豆差不多量。四样全倒进破壁机或豆浆机，加水到刻度线，按豆浆模式。二十来分钟就好，不用加糖，椰肉和银耳的清甜足够了。

每天早上来一杯，代替奶茶，坚持一个月——皮肤一天天水润起来，透亮起来，摸上去滑滑嫩嫩的，连粉底都省了。有粉丝跟小叔反馈，喝了大半个月，脸颊上干出来的小细纹都淡了，上妆再也不卡粉了。

不过小叔也得提醒几句：

椰子虽好，糖尿病朋友要忌食。脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。脂肪肝、病毒性肝炎患者也应忌食。另外银耳和山药都有一定收涩作用，便秘严重的人要适量。

最后小叔想说，真正的美，从来不是抹出来的，是吃出来的、养出来的。一杯椰肉银耳山药豆浆，简简单单，坚持一个月，你会感谢那个开始喝它的自己。

温馨提示：每个人身体情况不同，文中或方法及观点仅供学习与参考，如需借鉴请在专业中医指导下进行！切勿盲目用药或尝试！若遇紧急情况请及时就医！#陈易玄##中国道家##天真书院##中医养生#