【#原来体脂率才是减肥的真正目标#】#减肥不只是减重那么简单# 很多人减肥，一天恨不得要上秤三次，紧盯着体重的数字不放。但减肥，真不只是“减重”那么简单。营养师谷传玲在个人公众号刊文介绍，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积大约是肌肉的3倍。所以，两个体重完全相同的人，体脂率更高的那位，看起来就是更显胖。

更扎心的是：肌肉是“活跃型”组织，即便你坐着不动，它也在持续消耗能量；而脂肪是“储蓄型”组织，安静又“懒惰”。减掉的如果是肌肉，基础代谢就会下降，减肥会越来越难，反弹也越来越容易。所以，真正的减肥目标，不是秤上的最低数字，而是留住肌肉、减掉脂肪。#终于明白减重减肥减脂区别#