建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，洗澡的时间也不宜过晚。洗澡会触发身体的“清醒机制”，从而降低睡眠质量。【#睡不好的人调整一下洗漱时间#】#睡前洗漱的最佳时间#很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。
发布于 上海
财鱼鱼_姐姐
建议大家晚饭后半小时到1小时刷牙，洗澡的时间也不宜过晚。洗澡会触发身体的“清醒机制”，从而降低睡眠质量。【#睡不好的人调整一下洗漱时间#】#睡前洗漱的最佳时间#很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，但这个习惯对于入睡困难的人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分，会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。