运动持续分泌内啡肽，焦虑、烦躁、内耗的频次变少，抗压能力变强，不容易因为小事烦躁低落了。
但需要注意的是，1个月属于身体的适应起步阶段，不要追求极端高强度，一旦运动过量容易受伤、半途放弃；配合清淡饮食，少高糖高油，效果会翻倍。
#坚持锻炼1个月身体变化有多明显#
发布于 重庆
鱼里有片海啊
运动持续分泌内啡肽，焦虑、烦躁、内耗的频次变少，抗压能力变强，不容易因为小事烦躁低落了。
但需要注意的是，1个月属于身体的适应起步阶段，不要追求极端高强度，一旦运动过量容易受伤、半途放弃；配合清淡饮食，少高糖高油，效果会翻倍。
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