最近总紧绷、躺床上胡思乱想，多半是皮质醇在搞事情😂
不用搞得很复杂，睡前花几分钟就行。
放下手机，做做深呼吸，身体从头到尾松下来。
下午少碰咖啡，别熬夜胡思乱想。
不用强迫自己，简简单单给身体降降压力，睡眠状态真的会舒服不少。
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发布于 江苏
今天也在等雨落
最近总紧绷、躺床上胡思乱想，多半是皮质醇在搞事情😂
不用搞得很复杂，睡前花几分钟就行。
放下手机，做做深呼吸，身体从头到尾松下来。
下午少碰咖啡，别熬夜胡思乱想。
不用强迫自己，简简单单给身体降降压力，睡眠状态真的会舒服不少。
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