1，强肝，就多走路：
每天走个3公里，慢慢走。

2，强胃，就揉肚子 ：
顺时针揉，每次5分钟。

3，强肺，就练呼吸．
深吸气慢呼气，每日10分

4 ，强肾，就踮脚尖：
早晚各踮200下。

5，强心，就晒太阳：
每天晒半小时或一小时。

6，强肠，就多喝水，每天2000毫升。
7，强骨，就喝牛奶。每天一杯或两杯。
8，强眼，就望远方，每小时一次。

9，强脑，就勤思考，多做益智游戏。
10，强胆，就吃早餐，按时进食。
11，强筋，就做拉伸， 睡前拉伸15分钟。

12，强肌，就做深蹲每天50个。
13，强关节，就泡温泉，每月2次。
14，强免疫，就睡午觉，每天半小时。

15，强情绪，就听音乐，每天1小时。
16，强代谢，就吃蔬菜，每餐有蔬菜。
17，强听力，就按摩耳部，早晚各5分钟。

18，强功功能，就少熬夜，早睡早起。
19，强内分泌，就规律作息，固定生物钟。
20，强抵抗力，就常通风，保持空气清新。

这个世界真正的胜利者只有两种人，心情好和身体好！ http://t.cn/AXp7PHXu