很多人睡不好、容易焦 虑发胖，都和皮质醇居高不下有关。睡前1小时别刷短视频，少思 虑 烦心事。远离强光，放缓呼吸，不暴饮暴食，给身体信 号慢慢下调皮质醇。只有压 力 激 素 平稳回落，才能真正进入深 度休息，睡好才利于身体修 复。
#睡前代谢皮质醇流程# http://t.cn/AXpzLXA7
发布于 河北
齐小洁-
很多人睡不好、容易焦 虑发胖，都和皮质醇居高不下有关。睡前1小时别刷短视频，少思 虑 烦心事。远离强光，放缓呼吸，不暴饮暴食，给身体信 号慢慢下调皮质醇。只有压 力 激 素 平稳回落，才能真正进入深 度休息，睡好才利于身体修 复。
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