【#公园散步比室内锻炼更缓解焦虑#】#绿地和阳光是免费的情绪调节剂# 相较于在室内运动，户外环境氧含量高，有助改善心肺功能、增加大脑供氧；在公园里遇到邻居或路人，一声招呼、几句闲聊，都能调动积极情绪。

[心]公园散步，舒缓身心。公园里树木、花草构成的绿色环境，能吸引人的“非自主性注意力”，将大脑从对日常琐事的反复思虑中“解放”出来，同时户外步行还能增加脑部血流量，有助维持认知功能。

[心]林间慢行，深度放松。树木茂密的环境中，负氧离子浓度高、光线柔和、声音安静，能激活副交感神经系统，让心率放缓、肌肉松弛，尤其适合容易焦虑、睡眠质量不佳的人。（北京大学第三医院老年内科副主任医师王征）