【#什么时间喝牛奶更好#】#有些人更适合早上喝牛奶# 牛奶富含优质蛋白质，可以在提供饱腹感的同时，促进身体分泌多巴胺、肾上腺素等，让人的思维更敏锐。牛奶还富含钾、镁、多种维生素，可以提升早餐质量，让餐后血糖反应更平稳。

[星星]上班族和学生党，可在早上用牛奶搭配鸡蛋、面包，再加上生菜或者圣女果，满足一天营养需求。

[星星]有控糖、减重需求的人，早上喝牛奶可延长饱腹感，有助控制全天总热量摄入。

[星星]中老年人早餐增加牛奶等，优质蛋白质与钙的摄入，可有效延缓肌肉流失。（来源：生命时报）http://t.cn/AXpqm611