#这7种异常和缺维生素B有关#
很多身体上的小不适，不一定是劳累，有可能是缺少B族维生素✨

B族是个大家族，身体缺少它，会发出不少信号：
✅经常疲惫乏力，浑身提不起精神
✅反复口腔溃疡、口角开裂、嘴唇脱皮
✅头皮出油多、头屑泛滥，皮肤容易长痘出油
✅手脚发麻、偶尔有刺痛感
✅情绪容易烦躁，睡眠质量变差
✅头发干枯脆弱，掉发明显增多
✅胃口差，经常消化不良、腹胀

日常可以多吃粗粮、瘦肉、鸡蛋、绿叶菜来补充。
⚠️提醒：身体不舒服建议先就医，不要盲目大量吃补剂。

http://t.cn/AXpfNY6O http://t.cn/AXpfpxPp