【#逆转代谢异常少吃这几样#！#孩子3岁以后每年查血糖血脂#】科学调整饮食结构，是逆转代谢异常的核心。已出现代谢异常的青少年，在日常生活中，饮食干预核心是“优化膳食、均衡营养”，戒掉奶茶、含糖饮料、蛋糕等添加糖的食物，限制油炸、烧烤、膨化零食、加工肉制品等高热量高脂食物。主食粗细搭配，用杂粮、杂豆替代部分精制米面，保证足量蔬菜、适量优质蛋白摄入，三餐规律、拒绝暴饮暴食，不吃夜宵，晚餐坚持七分饱，从源头减少热量堆积和代谢负担。同时，规律运动也有助于稳定血糖、调节血脂。#奶奶喜欢的大胖孙血脂血糖飘了# http://t.cn/AXpfOVbg