今日处暑 | “数著残棋江月晓，一声长啸海山秋”

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公历2026年 | 8月23日 | 星期天

今天是2026年的处暑。“处”是“止”的意思，暑气至此而止，开始退伏潜藏，以待来年。

处暑过后，阳气炽热而催熟万物后自然退位，自然界的阴气渐长，秋风渐肃。
道教全真派典籍《纯阳真人浑成集》中，纯阳真人吕洞宾有诗言：“数著残棋江月晓，一声长啸海山秋。”正应了处暑时节由阴转阳，暑消秋起的气象。

处暑有“三候”，

一为“鹰乃祭鸟”，鹰自此日起感知秋之肃气，冷酷地搏杀猎物，先猎之物要先陈列为祭，古人称之“义举”。

二为“天地始肃”，“肃”是“肃清”，天气因“肃”而清，因“肃”必“肃杀”，所以，肃清后必带来萧瑟之气。

三为“禾乃登”，禾是五谷各类，天气肃杀后，庄稼才有收成，成熟曰“登”。

唐人白居易有诗云，“离离暑云散，袅袅凉风起”，指的就是处暑以后天气逐渐凉爽。

处暑，意味着夏季的远去、秋季的到来，天气开始逐渐转凉。虽然早晚较为凉爽，但中午气温仍然很高。此时暑湿较重，脾被湿困住，人们很容易感到疲乏，这种现象就是“秋燥”。

预防秋燥的最好方法便是保证充足的睡眠及睡眠质量，同时要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。

这个时节宜多食具有养阴润肺作用的食物，其中最具代表性的食物是蜂蜜，可以养阴润燥、润肺补虚。