【#伏天湿热债处暑该还了#】#处暑后尽量22点半前入睡#处暑之后，天地阳气收敛，人体作息需顺势调整。养生建议尽量在每天22:30前入睡，顺应秋季“收、藏”的养生规律。初秋昼夜温差明显增大，夜间入睡需及时关好门窗、加盖薄被，防范夜半寒凉侵入体内、损耗阳气。处暑燥气逐渐凸显，养肺重点就是防范秋燥。北方空气干燥，容易口干干咳、皮肤紧绷；南方湿热未散，容易胸闷憋气。结合南北不同体感做好润燥，缓解换季带来的呼吸道、皮肤不适。 经历整个伏天，体内积攒不少湿热余气。处暑养脾胃重在清掉伏天残留暑湿，调理消化状态，平稳过渡到秋天。 http://t.cn/AXpixwZB