造成气血不足的根源有哪些？

脾胃是气血生成的源头。长期三餐不规律、节食减肥、爱吃生冷寒凉，损伤脾胃运化能力。吃进去的食物无法转化成气血原料，就算吃得不少，依旧会气血亏虚，这是最常见的内因。

过度消耗会透支气血。长期熬夜、思虑太重、精神内耗大，还有说话过多、过度劳累、运动过量，都会耗伤气血。另外女性月经过多、慢性失血，也会直接造成气血损耗。久病之后，身体受损，也容易持续气血偏弱。

先天与后天双重影响。部分人先天体质偏弱，生来气血底子薄。而缺少休息、情绪压抑、长期久坐不动，会进一步加重亏虚。长期面色差、疲惫手脚冰凉，建议就医排查贫血、甲状腺等问题，不要只单纯进补。
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