学习健身和学习其他东西没什么不同，因材施教，因人而异。
运动基础好，身体感知强，智商水平够，完全可以自己摸索，网上有很多免费的健身学习资料；
没有自信0基础自学，可以先报私教体验课，打破对陌生事物的恐惧后再评价自己是否有能力自主训练；
积累一定训练经验，觉得自己练得可以，又喜欢社交的话，可以上团课，性价比高；
体渣就老老实实一直上私教，学渣不就应该一对一补课吗？
不过就我对几个健身房的观察，自主训练里至少五成的人在瞎练，蛮危险的，尤其男性。