#小园爱分享# 【居家燃脂训练干货来了】还在发愁周末怎么科学居家健身塑形？“蓝朋友”带来完整训练流程！简单动态拉伸充分热身激活身体，胯下击掌调动全身活力，提膝下压强化核心稳定性，对侧提膝雕琢腰腹线条，不用器械也能高效燃脂塑形。#从140瘦到了95斤#（来源：中国消防）http://t.cn/AXN1cIzY
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