#张韶涵演唱会心脏不适##心脏二尖瓣脱垂#第37届长城心脏病学大会##长城心健康短视频科普大赛#

很多人都觉得心脏出问题，要么是年龄大的事，要么是本身有高血压、冠心病这些基础病，跟年轻人日常生活没啥关系。但真的不是这么回事，门诊我看过太多一些不起眼的日常新闻，慢慢的给心脏造成了损伤，尤其是下面这三种心脏真的特别怕，很多人每天都在做。

第一种：也是最伤心脏的，就是长期熬夜睡眠紊乱，这绝对是现在年轻人的通病，要么是加班加到了凌晨，要么是刷手机玩游戏到后半夜，总觉得年轻熬一熬夜没啥事。殊不知心脏早就被敖的超负荷了，那心脏就像一台不停转的发动机。白天工作一天，晚上本来应该好好休息充电，可是熬夜不睡觉，就相当于让这个发动机一直高速运转，不关机不保养，长期下来，心脏的负担会越来越重，已经一直处于兴奋状态，心率加快、血压升高，慢慢的就出现了心慌、胸闷，甚至诱发心律失常、心肌缺血。

第二种：就是高油高盐高糖饮食，顿顿离不开重口味。现在点个外卖、烧烤遍地都是，很多人吃饭就图个香，无肉不欢，顿顿都是重油、重盐重糖，却不知道这些东西吃进肚子里了，最终都会给心脏增加负担。

高盐饮食会让血压升高，那长期的高血压会慢慢的损伤心脏的血管和心脏，诱发高血压性心脏病。那高油高糖饮食会导致血脂升高、血糖紊乱，进而呢发冠心病、心梗。

第三种：容易被忽视，但同样伤心脏，就是久坐不动，缺乏运动。现在很多人不管是上班还是休息，都是坐着不动。上班坐8小时，下班回家就窝在沙发里刷手机、看电视，一天下来呢几乎不怎么动。

久坐不动，就会让血液循环变慢，血液粘稠度升高，容易形成血栓，特别危险。而且久坐还会导致体重增加、血脂升高，进一步加重心脏负担。

心脏的损伤是潜移默化的。等到我们感觉到心慌、胸闷、胸痛的时候，可能已经造成了不可逆的伤害了。所以真心的提醒大家，别嫌啰嗦，抓紧改。 http://t.cn/AXpKFarU