【#坐下时腰上肉肉总跑出来该咋办#】想甩掉小肚腩？跟着@甘肃消防 @天水消防 “蓝朋友”一起练卷腹！标准动作示范收好，发力时收紧核心，配合均匀呼吸，循序渐进不要猛发力。坚持日常锻炼，练出紧致腰腹。运动记得量力而行，保护腰椎，健康塑形才最重要～#跟着蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXp9WkZX
梧州消防
【#坐下时腰上肉肉总跑出来该咋办#】想甩掉小肚腩？跟着@甘肃消防 @天水消防 “蓝朋友”一起练卷腹！标准动作示范收好，发力时收紧核心，配合均匀呼吸，循序渐进不要猛发力。坚持日常锻炼，练出紧致腰腹。运动记得量力而行，保护腰椎，健康塑形才最重要～#跟着蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXp9WkZX