#深山幽谷修行人超话[超话]#
如何长久维持漂亮，不止皮囊，更是状态的修行

人人都希望长久保有好看的状态，美貌不完全靠天生，是作息、体态、心念、生活习惯一点点养出来的。

1. 尽量晚上九点入睡，是养颜第一大法
晚上九点睡觉这件事，看着简单，力量却极强。睡眠是气血自我修复的黄金时段，胜过护肤品、学识地位。睡够睡早，情绪会变得平和，气血充盈，眼神透亮。很多容貌上的憔悴、暗沉、暴躁，根源都是长期熬夜。睡好了，心态舒展，面相自然柔和悦目。

2. 放下对年龄的执念，不要死抠脸上细小皱纹
不必盯着脸上一条细纹反复焦虑。岁月痕迹人人都会有，与其纠结局部纹路，不如提升衣品。穿搭大气舒展，人的精气神直接被撑起，氛围感上来，视觉上年轻不止十岁。衣服是人外在的印星，得体的穿搭，会加持你的气场。

3. 勤梳头发，头发就是人体的天线
发量少很容易显苍老。每日拿一把木梳，前后左右梳满一百下。疏通头皮气血，坚持下来头发会变得浓密蓬松。头发支棱起来，人的精神面貌直接提升一大截。

4. 补足身体水分，养出水润肌肤
皮肤的水灵离不开水分。日常多喝温水，定期敷面膜做好外部补水。皮肤吸饱水分，脸颊泛红、粗糙、小颗粒都会改善，养出软嫩的质感，自带未经磋磨的鲜活感。

5. 坚持练习体态，体态和早睡并列第一位
可以多练习背后合十，随时随地有空就做。坚持两三个月，驼背含胸会改善，整个身形被打开，气质直接跃升。不要长期背单肩包，避免高低肩、大小脸；拒绝脖子前探，时刻收回脖颈，挺拔才是高级颜值的底色。

6. 拍照找对方法，方圆脸也能出片
自拍不要离镜头太近，越近面部越畸变显大。拍照记得露出脖子与锁骨，瞬间显瘦精致，弱化脸宽的问题。

7. 防晒是美白根基，内服辅助提亮肤色
一年四季都要防晒，阴天室内同样不能松懈，硬防晒搭配防晒霜一起做。搭配内服调养，改善熬夜甜食带来的蜡黄暗沉，养出匀净通透的肤色，素颜也干净好看。

8. 选对适合自己的发型，不要频繁乱换
发际线偏高会放大脸部面积。找靠谱的理发师，敲定适配自己脸型的发型，稳定下来不要频繁改动。合适的发型，可以直接修饰脸型，稳住颜值下限。

9. 靠近高能量的亲密关系，滋养自身面相
有机会可以接触姐弟恋，但重点不是年龄差，要选择情绪稳定、认知通透、心智成熟的人。好的感情是滋养，被善待、情绪内耗少，人会由内而外发光。若是内耗严重的关系，再美的底子也会被消耗憔悴。

10. 呵护眼周，告别黑眼圈疲惫感
早睡也无法消退的眼周暗沉，要用眼霜细心养护。改善眼部浮肿、发黑，淡化疲惫的松垮感，把疲惫的熊猫眼改成清亮的狗狗眼，眼睛有神，整张脸就活了。

11. 少言语，神秘感养出高级气质
话多耗气也损耗气质。不必事事倾诉，学会适当闭嘴。很多高级感、神秘感，都是少说话修出来的，言多面相易躁，寡言神色自安。

12. 多多拍照，追求活人感，拒绝僵硬精致
大胆多拍摄，大方分享。表情不要僵硬刻板，多自然的笑容。现在不流行模板化打卡，鲜活松弛的活人感，最打动人心。

13. 多打羽毛球，运动养灵动气韵
羽毛球是非常养人的运动。调动全身代谢，锻炼眼神反应，身形轻盈，整个人灵动明亮，是医美换不来的自然鲜活。

14. 好好吹头发，守护氛围感天线
吹头发不要高温烘烤，用大风速吹干。保证发丝柔顺蓬松，一头好看的头发，氛围感直接拉满。

美貌，从来不是零皱纹、零瑕疵。
是气血充足，体态舒展，情绪安定，由内向外散发出的鲜活气场。护肤品服饰是外缘，作息心念运动，才是美貌真正的根基。