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不足百斤，腹腔却抽出14斤水。姑娘醒来说的第一句是：“我是不是还不够瘦？”

别觉得极端。临床上，长期蛋白质亏空会让血浆胶体渗透压崩掉，液体渗进腹腔——14斤≈7000ml，等于身体在体内哭出了7大瓶水。饿出来的腹水，比胖出来的更隐蔽。

可身边总有人说再瘦五斤上镜好看。女性脂肪不是累赘，是激素工厂；饿掉的不是体重，是先丢白蛋白，再丢月经，最后丢心跳的力气。

如果你或身边人正在极端节食：立刻停掉断食，每天蛋白质吃到1.2g/kg（50kg约60g：一个蛋+一掌心肉+一杯奶），补B族维生素。一周内腹胀、尿少、乏力不缓解，马上查肝肾功能和腹部B超。

BMI低于18.5时，先养回代谢，再谈线条。身体不是你要战胜的对手，是唯一替你扛下所有深夜的盟友。视频来自网络侵删 http://t.cn/AXpj7M95